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聽力衰退少30％！研究：2種飲食助耳朵抗老
【早安健康編輯部】眾所周知，聽力會伴隨著年紀的增長而衰退，甚至因此影響日常的社交與學習行為。預防勝於治療，最新研究發現，透過飲食管理，也有機會達到預防聽力受損的神奇效果！
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國際期刊《營養學》雜誌研究文章指出，採納多菜少肉「地中海飲食」（Mediterranean Diet）或以少鹽為主「得舒飲食」（DASH Diet）的女性，患有聽力問題的比率將較常人減少3成。
根據研究人員針對超過七萬名女性健康資料分析，並且追蹤她們長達22年的飲食習慣後發現，實行「地中海飲食」或「得舒飲食」的女性，老年較少出現聽覺問題。
「地中海飲食」從風靡歐美到席捲全球，是目前流行的飲食方式之一，以初榨橄欖油、蔬菜、水果、適量魚肉及紅酒等，取代其他肉製品為主要特色。
「得舒飲食」則以控制高血壓為目標，特色是低鹽、低飽和脂肪及低膽固醇，配合高鎂、高鉀及高鈣、蛋白質和纖維的食物。雖然「得舒飲食」被美國認為有助改善高血壓，但仍需配合適量運動，才能達到最大效益。
【延伸閱讀】
台積電開盤重挫6.7% 股價創今年新低
（中央社記者張建中新竹20日電）晶圓代工廠台積電第2季營運展望不如預期，引發市場失望性賣壓出籠，股價開盤跳空下跌16.5元達新台幣228元，跌幅6.7%，創今年新低價。
挖礦需求持續強勁，只是智慧手機市場需求疲弱，台積電第2季營運展望保守，預期季營收將約78億至79億美元，將季減7%至8%，低於市場預估的較第1季持平水準。
法人認為，蘋果(Apple)iPhone處理器將自10奈米轉換至7奈米製程情趣睡衣 大尺碼，第2季需求大降，是影響台積電第2季展望保守的主因。
除智慧手機需求疲弱外，挖礦下半年需求也具不確定性，台積電將今年營運目標自原先的成長10%至15%，調降至成長10%。
台積電展望不如預期，衝擊美國存託憑證(ADR)跌破40美元關卡，收在39.53美元，跌幅達5.7%，並創今年新低價，台積電今天股價同樣表現疲弱，開盤跳空達新台幣228元，跌16.5元，跌幅6.75%，同創今年新低。（編輯：張均懋）1070420
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聽力衰退少30％！研究：2種飲食助耳朵抗老
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飲食預防聽力衰退
國際期刊《營養學》雜誌研究文章指出，採納多菜少肉「地中海飲食」（Mediterranean Diet）或以少鹽為主「得舒飲食」（DASH Diet）的女性，患有聽力問題的比率將較常人減少3成。
根據研究人員針對超過七萬名女性健康資料分析，並且追蹤她們長達22年的飲食習慣後發現，實行「地中海飲食」或「得舒飲食」的女性，老年較少出現聽覺問題。
《地中海飲食原則》
「地中海飲食」從風靡歐美到席捲全球，是目前流行的飲食方式之一，以初榨橄欖油、蔬菜、水果、適量魚肉及紅酒等，取代其他肉製品為主要特色。
- 蔬菜水果、全榖、堅果、豆類、橄欖油，適量攝取魚、肌肉、起司、優格
- 享用少量紅酒，幾乎不吃紅肉，多用香草與香辛料控制鹽分的攝取
- 可降低早夭、代謝症候群、2型糖尿病、癌症、心臟病、失智、高血壓的風險
《得舒飲食原則》
「得舒飲食」則以控制高血壓為目標，特色是低鹽、低飽和脂肪及低膽固醇，配合高鎂、高鉀及高鈣、蛋白質和纖維的食物。雖然「得舒飲食」被美國認為有助改善高血壓，但仍需配合適量運動，才能達到最大效益。
- 蔬菜水果、全榖、堅果、豆類
- 控制紅肉、醣類與鹽分的攝取量
- 低脂肪飲食，降血壓效果好，還可降低低密度脂蛋白LDL
【延伸閱讀】
- 搶救聽力！耳鳴、頭暈...都是突發性耳聾警訊
- 耳垂有摺痕是心肌梗塞前兆？6特徵從耳朵看健康
- 耳鳴會耳中風？鳴久必聾？名醫正確對待耳鳴的7觀念
台積電開盤重挫6.7% 股價創今年新低
（中央社記者張建中新竹20日電）晶圓代工廠台積電第2季營運展望不如預期，引發市場失望性賣壓出籠，股價開盤跳空下跌16.5元達新台幣228元，跌幅6.7%，創今年新低價。
挖礦需求持續強勁，只是智慧手機市場需求疲弱，台積電第2季營運展望保守，預期季營收將約78億至79億美元，將季減7%至8%，低於市場預估的較第1季持平水準。
法人認為，蘋果(Apple)iPhone處理器將自10奈米轉換至7奈米製程情趣睡衣 大尺碼，第2季需求大降，是影響台積電第2季展望保守的主因。
除智慧手機需求疲弱外，挖礦下半年需求也具不確定性，台積電將今年營運目標自原先的成長10%至15%，調降至成長10%。
台積電展望不如預期，衝擊美國存託憑證(ADR)跌破40美元關卡，收在39.53美元，跌幅達5.7%，並創今年新低價，台積電今天股價同樣表現疲弱，開盤跳空達新台幣228元，跌16.5元，跌幅6.75%，同創今年新低。（編輯：張均懋）1070420
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